有酸素運動の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばすごくいい運動になりますし、大変なジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね。つらいだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に少しの運動量でもよいので体を動かすくせをつけましょう。
家に全身が映る鏡があるので、時たま自分のボディをチェックしています。痩せたい箇所の確認は肝要かな。メタボがひどかった男性の後輩は、ゴルフを体にいいエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とすごくタフなスポーツなんですね。
美しい体型も大事ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。脳卒中なんか怖いし。6ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効果がある。しかし維持するのがしんどいのですね。身体の活動である基礎代謝をアップして、好物のステーキを食べまくっても油脂が消費される体になるのが夢ですね。一昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を維持できるような気がします。
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